第三百四十九章 训练

　　江楠回到联队，当出现在医务室门口的时候，沈月一下冲了过来，惊喜地抱住江楠：“江楠你回来啦！”
　　“我回来了。”江楠笑，沈月还是那么可爱。
　　“我看看，这一个月没训练，也没胖啊！”沈月打量江楠。
　　“高考复习也不轻松，不瘦就不错了。”江楠笑。
　　另一边华木瑜见杨振钢也迎上去，“回来了？”
　　“嗯！”杨振钢点头，“江楠这边多亏你照应。”
　　“自家兄弟还说这话？”华木瑜笑笑，“你那边情况怎么样了？”
　　“现在还不知道，在等消息。”杨振钢把江楠的行李放下，坐了下来。
　　沈月拉着江楠在一旁说话。
　　“你复习得怎么样了？功课没落下吧？”江楠问。
　　“哪能啊。”沈月撅起嘴，“你不在华医生对我严厉多了，想偷懒，没门！”
　　江楠笑笑，“他也是为你好！”
　　“我知道。”沈月点头，“你怎么样？”
　　“还不错，应该没问题。”江楠也点头，“这次回来是要做体能训练，你呢，做了吗？”
　　“嗯，华医生让二队长帮我训练，都练得差不多了，但我灵活度不够，现在主要在训练单双杠。”沈月说道。
　　“那不错啊，我还想着和你一起训练，看来你比我快呀。”江楠说道。
　　“我才不敢和你一起训练，杨队长会单独训练你吧？”沈月朝杨振钢那边呶了呶嘴，“我要是去当电灯泡，他还不劈了我？”
　　江楠失笑，“他有那么可怕吗？”
　　“有啊，也就对你，对其他人他可不客气。”沈月撇嘴。
　　江楠朝杨振钢看过去，是吧，他对自己是与众不同的。
　　杨振钢注意到江楠看自己，扬扬眉，有事？
　　江楠摇头，只是笑，心里甜甜的。
　　说了一会儿话江楠把行李拿回宿舍。
　　“今天先休息一天，明天开始训练？”杨振钢问。
　　“好！”江楠点头，“医务室那边……”
　　“你现在其实还在假期，不用去也行，不过你没事去一去也好，训练也要劳逸结合，不可能一整天都训练，在医务室这边也可以复习，木瑜还可以帮你们。”杨振钢说道。
　　“好，我明白了。”江楠点头。
　　其实和以前一样上班，只是训练的时间多一些，医务室那边还是可以帮上忙的。
　　再说杨振钢也还有自己的事，不可能一整天都陪着自己。
　　第二天一早江楠就开始训练，肖月茹说过体能考试主要是单双杠、手榴弹、中短跑、5公里武装越野这些项目，她自己就可以先练习中短跑，越野的话加负重练习就可以了，杨振钢要教的主要就是单双杠和手榴弹投掷。
　　已是五月份，天气热了起来。
　　江楠跑了一个小时就一身大汗，去食堂打了早餐直接去杨振钢宿舍。
　　女队员宿舍的热水是定时定点供应的，现在天气虽然热了点，但是女孩子用冷水洗澡对身体不好，杨振钢的都官宿舍还是方便一些。
　　回到宿舍杨振钢也正好出早操回来，“要不我们一起洗？”他笑着说。
　　“才不要！”江楠嗔一句，要是一起洗不知要洗到什么时候去，不做点什么才怪呢。
　　两人都洗的战斗澡，很快就出来了。
　　杨振钢拿起馒头递给江楠一个，自己也吃起来，“上午我有事，下午再训练吧。”
　　“好。”江楠点头，正好回医务室，有事就帮帮忙，没事就复习功课。
　　下午杨振钢过来找江楠，和华木瑜说了一声。
　　“我们今天练习手榴投掷。”杨振钢说道，带着江楠一起到手榴弹投掷区。
　　他拿出一个67式手榴弹说道：“我先给你介绍一下我们现用的手榴弹，主要是67式木柄手榴弹。67式木柄手榴弹采用铸铁弹体，全弹质量600g，弹径48毫米，全弹长204毫米，主装药为TNT，可产生70到110个破片，杀伤半径7米，破片离炸点80米以外。”
　　“手榴弹的杀伤力还是很大的，为了防止训练中出现意外，我们暂时使用教练弹。”杨振钢拿了另一个涂了蓝色漆的木柄手榴弹过来，“我们用的实弹是木柄绿漆，这蓝漆是教练弹，以防拿错。教练弹重量和实弹是一样的，这样训练才不容易出差错。”
　　“现在注意听我讲投掷要领，注意看我的动作！”杨振钢看向江楠，这个时候他很严肃。
　　江楠也认真点头，如果不掌握好，用实弹的时候可是会死人的。
　　“右手握弹，四指卷握，小指卷曲于木柄末端，握好弹后，将弹置于右肩前，弹体约于肩同高，双眼平视前方，成准备姿势。”杨振钢一般讲解一边示范，“听到‘投’的口令后，右脚后退一大步……”
　　杨振钢一边讲解一边投掷出手榴弹，动作行云流水，潇洒自如，看得江楠两眼放光。
　　“看什么呢？”杨振钢敲了敲江楠的额头，失笑。
　　“好帅！”江楠脸上一红，我家男人就是帅。
　　“注意我的动作和投掷要领了吗，明白怎么投了吗？”杨振钢无奈。
　　“是，队长，我明白了！”江楠调皮地向杨振钢敬个礼。
　　“现在轮到你了！”杨振钢递给江楠一个教练弹。
　　江楠接过教练弹在手上掂了掂，还挺重的。
　　前世在国外的战场上她也有接触过这些，不过那个时候用的都是圆形手雷，跟这个还真不一样。而且那时候自己也就好奇看看别人的武器，实际没有用过。
　　心里还是有点紧张。
　　不过这是教练弹即使没投好也不会爆炸，没事的，江楠安慰自己。
　　江楠按照杨振钢讲解的要领，怎么握弹，怎么跨步，怎么扭胯，一丝不苟。
　　“投！”杨振钢喊了一声。
　　江楠右手抡起奋力把手榴弹投了出去。
　　看着手榴弹丢进了前面的坑道，杨振钢眉头轻颦，“只有大概30米，刚刚及格，还不够，继续练习！”
　　“是！”江楠大声应答，拿教练弹继续投掷。
　　练了大概有半个小时，江楠的胳膊酸得都快抬不起来了。
　　“现在大概有35米，只能达到良，40米以上才是优。”杨振钢说道：“休息一会儿再练吧。”
　　休息了大概十分钟，杨振钢拿过来一个实弹。
　　“刚才只是练习投掷动作，现在我跟你说说实弹投掷前要做的，右手取弹，两手协力拧开弹盖，捅破防潮纸，取出拉火环，将拉火环套于小指根部，握好弹，然后按刚才的方法投掷出去。”
　　杨振钢刚说完手榴弹投了出去，“嘭”地一声巨响，江楠吓得大叫一声捂住耳朵蹲了下去。
　　“江楠？”杨振钢这才反应过来她之前有创伤应激障碍，刚才这一下是不是太突然了？
　　他急忙跑过去，只见她脸色苍白，身体微微发抖，忙过去抱住她，“没事了，没事了！”
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